こころと体の若返り～高戸ベラのリラクササイズ～

NHKカルチャー　青山教室にて10月4日（水）から12回コースで毎月第1・3・5水曜 13:30～15:00に開催！

深い呼吸をしながら、筋肉の深い部分に意識を向け、出来るだけゆっくりと、無理せず、体を解きほぐすことにより、自身の体の機能が改善してることに“気づき”、心身の変化に喜びを感じます。

★日々習慣になっている悪い姿勢を正して筋肉をほぐし、体の負担を軽く。
★表情筋を動かしリンパの流れを改善。免疫力が上がって顔も明るく若々しくなります。
★ストレスによる口や目の渇きは、舌、目の体操で改善。顔の輪郭もすっきりと。
★横隔膜をゆっくり膨らませて呼吸し、脳の働きを活発に。心と体の疲労を解消します。
★肩甲骨の柔軟性を高めて骨盤を矯正。肩や腰の痛みを解消します。
★手足の関節や、その周りの筋肉を動かして転びにくい体に。

状況	年月日	備考
終了	2017/10/04(水)
○	2017/10/18(水)	【教室変更】４０１A教室
○	2017/11/01(水)
○	2017/11/15(水)
○	2017/11/29(水)
○	2017/12/06(水)
○	2017/12/20(水)
○	2018/01/17(水)
○	2018/01/31(水)
○	2018/02/07(水)
○	2018/02/21(水)
○	2018/03/07(水)	【教室変更】5階502Ｂ