こころと体の若返り ~高戸ベラのリラクササイズ~
NHKカルチャー 青山教室にて10月4日(水)から12回コースで毎月第1・3・5水曜 13:30~15:00に開催!
深い呼吸をしながら、筋肉の深い部分に意識を向け、出来るだけゆっくりと、無理せず、体を解きほぐすことにより、自身の体の機能が改善してることに“気づき”、心身の変化に喜びを感じます。
★日々習慣になっている悪い姿勢を正して筋肉をほぐし、体の負担を軽く。
★表情筋を動かしリンパの流れを改善。免疫力が上がって顔も明るく若々しくなります。
★ストレスによる口や目の渇きは、舌、目の体操で改善。顔の輪郭もすっきりと。
★横隔膜をゆっくり膨らませて呼吸し、脳の働きを活発に。心と体の疲労を解消します。
★肩甲骨の柔軟性を高めて骨盤を矯正。肩や腰の痛みを解消します。
★手足の関節や、その周りの筋肉を動かして転びにくい体に。
状況 | 年月日 | 備考 |
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終了 | 2017/10/04(水) | |
○ | 2017/10/18(水) | 【教室変更】401A教室 |
○ | 2017/11/01(水) | |
○ | 2017/11/15(水) | |
○ | 2017/11/29(水) | |
○ | 2017/12/06(水) | |
○ | 2017/12/20(水) | |
○ | 2018/01/17(水) | |
○ | 2018/01/31(水) | |
○ | 2018/02/07(水) | |
○ | 2018/02/21(水) | |
○ | 2018/03/07(水) | 【教室変更】5階502B |