ベラ「リラクササイズ」教室＆講演会のご案内
全国各地で、講演会や教室を開催しております。
お問合せはお問い合わせフォームからお願いいたします。
東京都内では、定期的に「リラクササイズ」教室がございます。
高戸ベラの「リラクササイズ」「心と体の若返りエクササイズ」
深い呼吸と共に、出来るだけゆっくりと、優しく無理せず、体を解きほぐしていきます。筋肉の深い部分に意識を向け、動きを通して自身の体の機能がより良く改善していることに“気づき”、日々、心地よい喜びを感じ取れます。
- 日々の姿勢や、歩き方、座り方、立ち方などを正し、体の負担を軽して筋肉のこわばりを取っていきます。
- 表情筋を小さく動かし、リンパの流れを良くすることで、顔色も明るく変化して免疫力が上がります。
- ストレスが原因で、あごの痛み、口の渇き、目の渇きなどは、舌や口の体操、目の体操などで改善されます。
- 腹筋や、横隔膜、胸筋をゆっくり膨らませながら呼吸をすることで、脳の働きを活性化して、心と体のバランスを整えます。
- 首や、背中や腰の痛みは、今は使われず寝てしまった筋肉を再度目覚めさせ、動かすことで解放されます。
- 手足の関節の動きや、その周りの筋肉をしなやかにし、むくみや、足のつりを無くし、転びにくい体を作ります。
NHK文化センター青山教室
- 開催日：第1・3・5水曜日、13：30～15：00
- 会 場：港区南青山1-1-1 新青山ビル西館4階
TEL:03-3475-1151
詳細は>>こちらをご覧下さい：NHKカルチャー
読売・日本テレビ文化センター恵比寿
- 開催日：第1火曜日、13：30～15：00
- 会 場：渋谷区恵比寿南1-5-5 恵比寿駅ビル「アトレ」7F
TEL:03-3473-5005
詳細は>>こちらをご覧下さい：よみうりカルチャー
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